怎么排宿便

　　数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。清肠行动，刻不容缓。那么，怎么排宿便?看看下面专家的介绍。

        专家介绍了两种排宿便的小方法：

　　1、按摩通便：先用手指揉按脐上13厘米处的中脘穴，顺时针方向环绕50~100次;再以手掌按揉腹部(以脐为中心)，顺时针方向环绕 50~100 次;再以两手掌小指侧，由上向下推擦50~100次;然后摆动腰部，顺时针方向50~100次;更后双手插腰，提肛50~100次以加强提肛肌张力。

　　2、药物通便：可以任选下面一种方法：①生大黄9克，煎汤服，每日1次;②玄明粉3克，吞服，每日1次;③番泻叶6克(每日量)，代茶泡服;④酚酞每片0.1克，每次1~2片;⑤开塞露灌肠。不过这种方法一般对胃肠道的损害非常大，患者不要轻易尝试。

　　清肠的主要是目的是排毒，毒素排出了，人体才能更健康。排毒方法还有很多种，女性朋友们应当根据自身的实际情况来选择更适合自己的一种。

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        大肠水疗——快给肠子洗洗澡

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　   大肠水疗技术特色

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　　2、水疗中所有器械均有效使用，安全、无痛、无感染，每次水疗30-45分钟。>>>大肠水疗有副作用吗?权威专家告诉你。

　　3、养生大肠水疗在专门设置的洁净、封闭的舒适环境进行，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。

　　温馨提示：如果你连续一二周便秘的话，必须立刻治疗。因为女性便秘不治易导致宫颈癌，男性便秘不治易患肠炎、肛瘘。此外，便秘患者平时的饮食习惯应当健康，轻度便秘者可以通过饮食改善便秘，若饮食调节无法使便秘症状缓解，应当及时接受专业的治疗。如果你还有什么疑问，可点击在线咨询，或者拨打全国24小时免费咨询电话400-0027-163，权威专家会给您全面而准确的答复。