便秘如何调理如何治疗效果才好

　　便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。便秘时，粪便滞留，有害物质吸收还会引发胃肠功能紊乱，出现食欲不振、饱胀等症状。另外临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。更甚者还会引发大肠癌的发生。武汉博仕中医肛肠医院专家说长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

　　武汉胃肠医院-武汉博仕中医肛肠医院专家说便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。此外毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。毒素的聚集还可引起口臭和体臭。

　　长期便秘该怎么调理

　　1、生活习惯调理：应注意培养早睡早起的习惯，生活有节奏，养成良好的排便规律，每天定时排便，时间一到就去排便，久而久之，便会规律，不管那有没有排便意识都蹲一下，有益无害。

　　2、饮食调理：排便与饮食关系更为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、避免煎炸干炒刺激类食品，多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。还可以适当的多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

　　3、精神调理：保持良好的心态，适当调整自己的情绪，保持心情舒畅，多参加文娱类的活动，可以做到流通气血。

　　4、运动调理：坚持锻炼很重要，早晨可以适量运动，如散步、慢跑、深呼吸、打太极等等。都能加强肠道的活动，锻炼膈肌、腹肌，有助于正常排便。

　　5、按摩调理：按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。此外还可通过瑜伽等，缓解压力，增强肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。

　　武汉博仕中医肛肠医院专家表示，上述的调理对于便秘只起到缓解的作用，并不能从根本上摆脱便秘的困扰。在临床治疗上，以上调理手段，也只是治疗的一些辅助手段，不能以此为主，但也不可或缺。想要彻底远离便秘，我们还需要从源头上开始，根治便秘病症，一劳永逸。对于治疗，专家提醒，便秘的时候，不能以泻药代替治疗，以免过分刺激胃肠粘膜，造成反效果，甚至带来副作用。

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