治疗习惯性便秘应该怎么做?

　　治疗习惯性便秘应该怎么做?治疗习惯性便秘，武汉博仕中医肛肠医院专家认为应该将生活中的饮食习惯与治疗结合起来。因为便秘有很大一部分原因是由于生活习惯所导致，养成的好的生活习惯，将便秘治好后，便秘就难以向你靠近了。

　　武汉博仕中医肛肠医院专家介绍说，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。治疗便秘应该经常喝白开水，较好一天喝上三大杯。还有多吃水果，香蕉，尽量不要吃油炸的东西。再有，就是保证睡眼充足，不要熬夜。

　　每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，就可使排便反射减弱，引起习惯性便秘。因此，要治疗便 秘，就要改变不良的排便习惯，重建正常的排便反射和正常的排便功能。

　　首先要养成定时排便的习惯，不论是否有便意，较好在固定的时间里去蹲便器一次，这个时间适宜在早晨起床或者自己认为其他合适的时间。当然，徒有形式也是无济于 事的。在蹲便器时要把注意力集中到排便上来，不可再做其他事情，如看书、看报、听广播、想问题等。总之，要把排便时间规定为一天的法定时间，规定为自己一天必不可 少的生活内容，以便培养起正常的排便条件反射。

　　其次，不要人为地控制排便感，在粪便进入直肠产生便意时，立即排便。对有习惯性便秘的人来说，任何一次便意，哪怕很微弱，都是宝贵的，不可轻易放过。便意一经 消失，再次产生就不是便当的事情了。因为便意的产生是不随人的意志左右的，忽视便意，不及时去排便，久而久之，便意受到抑制，且粪便在大肠内停留时间过久，过多的 水分被吸收，大便变得干结，结果粪便更不易排出。

　　因此，良好的排便习惯可以起到预防和治疗便秘的作用。在治疗便秘的方面，武汉博仕中医肛肠医院采用的是大肠水疗的治疗方法，这是一种能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被誉为21世纪更热门的物理性内调保健自然疗法。

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