专家教你对付便秘的三大妙招

　　前段时间在网上有一句让很多人产生共鸣的个性签名：人生就像大便一样，明明已经很努力了，放出来的却只是一个屁。这句话充满了诙谐和人生的哲理，同时也反映出许多人都有过这样的经历——便秘。武汉博仕中医肛肠医院专家说，便秘是普遍存在的，并且便秘还会危害我们的身体。那么我们要怎么对付便秘呢?

　　武汉博仕中医肛肠医院的专家介绍说，是消化道的一种为常见的临床症状，男女老少都可能发生。食物进入胃肠道后，经过消化吸收，一般经过24～48小时就可将食物残渣形成粪便而排出体外。若食物残渣在肠腔内滞留时间过长，水分被大量吸收导致粪便过分干燥、坚硬，扰乱了正常的排便规律，大便次数减少，若粪便滞留超过48小时并且排出困难时，则称为便秘。

　　对付便秘专家有三大妙招：

　　一、可以利用一些食物来改善便秘：你可以利用蜂蜜，香蕉等来改善你的便秘情况。这是很有效的措施，对身体也没有害处。你可以适当的多吃几个香蕉，每天喝一点蜂蜜，注意，蜂蜜不能用开水冲，可以用温水或者凉开水冲，或者抹在面包上吃。

　　二、养成良好的大便习惯：要定时大便，即使当时没有便意也要去大便，这样就可以养成定时大便的习惯，这很重要。也是一种条件反射;大便时，不要时间太长。

　　三、压力大也可以引起便秘：压力大，紧张也可以导致便秘。有的时候你自己没有感觉紧张，但是某些人的性格就是如此，潜意识里总是紧张，这也容易导致便秘，这就需要你自己来调节自己的心理状态了。

　　俗话说得好，笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。情绪的好坏对于一个人的影响是多么得大。心情常常处于忧郁状态，身体也会很不听使唤。而且心情过于忧郁或者紧张，容易得便秘等肛肠疾病，保持良好情绪，吃好睡好，健康每一天。

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　　专家建议长期便秘的患者还是到医院检查治疗，以免引发其他疾病。希望武汉博仕中医肛肠医院专家的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医肛肠医院的在线专家进行解答。【武汉博仕中医肛肠医院专家QQ】：2851126435，加为好友，交流更方便。