如何让功能性消化不良恢复正常?

　　如何让功能性消化不良恢复正常?焦虑和抑郁等负性情绪、工作紧张和家庭环境不良等因素都是现今社会造成消化不良的主要原因。不规律的生活导致了消化不良，由此可见，想要恢复消化情况，需要改善生活习惯是毋庸置疑的。武汉博仕中医肛肠医院的专家告诉我们让消化不良恢复正常我们需要在生活中做出一些改变。

　　武汉博仕中医肛肠医院专家介绍说，随着社会生活节奏的加快和现代人心理压力的增加，近年来，国内功能性消化不良的患病率有明显上升趋势，其发病年龄以20-49岁之间更为多见。功能性消化不良的影响因素主要是受焦虑和抑郁等负性情绪、工作紧张和家庭环境不良等影响。紧张或抑郁状态下，胃的运动和感知出现障碍或过敏。同时，还易引起体内某些激素分泌和植物神经功能的改变，更终导致功能性消化不良。

　　功能性消化不良由于症状的反复发作，不仅给患者机体带来病痛折磨，同时也给社会生产力造成了巨大损失。那么，如何才能远离其困扰，恢复生活的常态呢?武汉博仕中医肛肠医院专家指出改变消化不良的情况我们需要做的有：

　　一、学会自我心理输导。正确认识疾病，解除对疾病的恐惧和焦虑;掌握调控情绪和释放压力的方法，学会利用音乐、电影、聊天、适度体育活动等方式缓解压力和消除紧张情绪。

　　二、培养科学健康的生活饮食习惯。应按时进餐，避免暴饮暴食及睡前过量进食;饮食宜清淡，避免进食生冷、油腻及刺激性食物，不宜过量饮用咖啡以及碳酸饮料;同时还应戒烟，戒酒。避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

　　三、药物辅助缓解症状。通过上述心理输导和生物调节治疗后，症状仍不能完全缓解时，可服用相应的药物辅助治疗，但切勿对药物产生依赖，因为功能性消化不良预后良好，滥用药物没有必要。

　　四、坚持良好的生活习惯。保持稳定乐观的情绪，如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

　　五、勤检查。出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既痛苦小，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

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