经常腹胀怎么办?

　　经常腹胀怎么办?腹胀更常见的原因就是饮食不规律，感觉自己的肚腹内有一股气流，窜来窜去。正常来说应该是四个小时左右进一次餐，但是常常有人因为这样那样的原因而错过吃饭时间，想着忍一忍下一餐再一块吃就好了。武汉博仕中医肛肠医院专家提醒：这可是在拿健康开玩笑。下面来一起看看腹胀应该怎么办?

　　其实造成腹胀的因素是多方面的，肠蠕动功能减弱或消失，所以肠腔内的气体排不出体外，就会有腹胀的烦恼。假如体内积聚的气体无法排出体外，会对消化系统造成压力，使人产生胀气甚至疼痛的不适感。武汉博仕中医肛肠医院的专家介绍说，避免经常腹胀应做要以下几点。

　　一、应避免吃容易产气的食物，易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。

　　白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。大豆类食品胀气是因为大豆含水苏糖与棉仔糖等聚糖，这些糖不能被消化，故很能容易被微生物发酵产气，但大豆制成豆腐时这些糖类已被溶在水中而流失，故较少引起腹胀。

　　二、应避免消化不良，消化不良时可进行合理的饮食控制。腹胀进应在饮食中减少蔗糖量及牛奶等胀气食品。

　　三、应避免进食含气的食物，例如蛋奶类，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白，还有汽水。有些人认为喝汽水能助人打嗝，其实打嗝虽能令人感觉，但大部分的气仍在肠内。

　　四、个别人有习惯性胃肠胀气，除以上食物外，还应注意哪些食物会引起腹胀，尽量少吃该食物，因个体差异，每个人对食物的敏感程度不一样，故应注意观察。

　　推荐阅读：肚子胀疼是怎么回事?

　　经常腹胀怎么办?专家表示，为了能使得这个消化过程通畅，我们还是从日常生活习惯入手，养成良好的饮食习惯，爱惜自己的身体，从而远离肠道疾病。希望武汉博仕中医肛肠医院专家的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医肛肠医院的在线专家进行解答。【武汉博仕中医肛肠医院专家QQ】：2851126435，加为好友，交流更方便。