运动能缓解便秘

　　运动能缓解便秘。武汉博仕中医肛肠医院专家介绍说多数人都知道“生命在于运动”可是真正做的的人却少之又少。都借口上班工作太忙，没什么时间去锻炼。也有很多人试过一段时间却没有毅力坚持不了多久，就放弃了。却忽视了健康才是本钱。

　　运动能缓解便秘。武汉博仕中医肛肠医院是武汉较好的胃肠医院，不仅检查化验设备是一流的，而且专家也都是从事胃肠治疗多年，经验丰富，采用胃肠生物免疫平衡疗法，检查准确，治疗精细，在急慢性胃炎、胃溃疡等方面取得了很好的治疗效果。

　　运动要注意什么?武汉博仕中医肛肠科专家称注意的事项有很多，通常有以下几点：

　　1、注意衣着防止感冒，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，初秋乍凉加上运动后出汗，腹部容易受凉容易引发肠胃不适。

　　2、及时补水防止秋燥，秋天干燥，人体内易积燥热，且空气中湿度减少，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应。

　　3、循序渐进，胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，时间每次20至30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。

　　4、晨起锻炼不能空腹，运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。

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