夏季健康饮食5要诀，轻松调理好肠胃

　　夏季健康饮食5要诀，轻松调理好肠胃。现代人的生活节奏快，生活压力也大，饮食和作息的不规律很容易造成肠胃不好，武汉博仕中医肛肠医院专家表示，多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病，甚至是完全健康的，根本不用多考虑。实际上，现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力，大部分人的胃都处于亚健康状态。所以，也许您的胃并不像您认为的那样健康呢!

　　尤其是每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，胃肠消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。肠胃不好怎么办呢，怎么调理好呢?

　　武汉博仕中医肛肠医院专家介绍，夏季天热人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调;亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低;大量出汗也会使体内钾离子过多丧失;加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少;体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好，亦会诱发其他一些胃肠道疾患。因此，从初夏开始必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。

　　夏季健康饮食5要诀，轻松调理好肠胃：

　　★饮食调养。胃病患者的夏季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

　　★保暖护养。夏季温度高，很多人贪凉喜欢日夜吹空调，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，夜晚睡觉可在腹部盖条薄被，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，较好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

　　★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

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　　夏季健康饮食5要诀，轻松调理好肠胃。通过以上的介绍，详细您对肠胃不好怎么调理已经有了一定的认识，武汉博仕中医肛肠医院胃肠诊疗专家温馨提示：肠胃不好的朋友在平时的饮食制作方面，尽量避免香辛料的刺激。若您还有其它问题，请点击在线咨询，我们的在线专家会为您详细的解答，同时，在线预约可免专家挂号费和享受【幽门螺杆菌呼吸检测仪、三维立体超声】检查的优惠，到院无需排队直接就诊。