清晨养胃，轻松预防胃肠炎

　　胃是人体更重要的消化器官，我们离不开胃，所以我们需要知道如何养胃。人们说“一日之计在于晨”，其实，清晨也是养胃的较好时候。武汉博仕中医肛肠医院专家指出，早晨养胃可以预防胃肠炎，起到保护胃部的良好作用。

　　武汉博仕中医肛肠医院专家介绍说，为了预防胃肠炎，保护我们的胃部健康，在早晨我们应该这样做：

　　一、清晨起来喝上一碗热粥也是健康的养胃方。粥易消化，对胃刺激小，是早餐中的养胃佳品。人体在刚刚睡醒时，身体内部的各个器官还未完全苏醒并从睡眠状态中恢复活力，此时突然进凉食，很容易引起胃痉挛，并导致内脏、肌肉组织等多系统的血流不畅与功能失调，时间久了还会引发胃肠功能失调，而一碗热粥就将这些不利因素全部化解了。

　　二、早餐后不要立即工作，这对快节奏的上班族尤为重要，很多上班族一吃完早饭就立即忙着开始工作，这时活跃的脑力活动很容易影响胃功能。因为人体内部的血容量相对固定，在大量进食后，胃部需要调动充足的血液流入以用于食物消化，若此时立即从事脑力活动，会使大脑与胃争夺有限的血液，导致消化不良，引发胃病。

　　三、另外，当胃感到不舒服的时候，试试动动脚趾头，可能就会缓解。从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。经常锻炼脚趾，可以使胃肠功能增强。活动脚趾时可以站立，练习脚趾抓地、放松。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

　　四、早点是一定要吃的，较好加上一杯酸奶或牛奶。酸奶和牛奶富含蛋白质等营养，不但容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃黏膜。但是大家一定要注意，不可早上空着肚子喝酸奶和牛奶，一定要在餐后喝，否则不但会造成营养的浪费，还会因为钙对胃黏膜刺激，引发胃酸过多，诱发胃病。酸奶和牛奶不要太凉，牛奶要热到40℃左右，酸奶可用40℃热水温浴，不要直接加热，感到不凉就可以了。

　　推荐阅读：夏季健康饮食5要诀，轻松调理好肠胃.

　　虽然清晨养胃是更重要的，但是也不能忽视其他时间的身体调养，不管什么时候都需要大家养成良好的生活习惯和饮食习惯。希望武汉博仕中医肛肠医院专家的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医肛肠医院的在线专家进行解答。【武汉博仕中医肛肠医院专家QQ】：2851126435，加为好友，交流更方便。