慢性胃炎患者晨练宜做哪些运动?

　　慢性胃炎患者晨练宜做哪些运动?近几年，慢性胃炎的患病人群越来越多，差不多任何年龄都有肯能患慢性胃炎，特别是抵抗力差的老年人，我们家邻居有为老人就患了此病。老人家天天晨练，于是问我有没有什么运动可以帮助慢性胃炎康复，小编在询问了武汉博仕中医肛肠医院专家后总结了一下，确实有几种晨练的运动可以帮助慢性胃炎恢复。

　　武汉博仕中医肛肠医院专家表示，慢性胃炎除了注意药物治疗外，还要注意不吃或少吃有刺激性的饮食，戒除烟酒，与此同时配合晨练健身活动，如此可收到比较显着的疗效。

　　武汉博仕中医肛肠医院专家还对晨练与慢性胃炎的康复有这些建议：晨练时进食不宜太早。医学研究表明，过早进食不利于身体健康，特别是不利胃肠“休息”。因为，在夜晚，虽然人体绝大部分器官都得到了充分的休息，但是，消化器官却在消化、吸收前一天存留在胃肠道中的食物，忙碌了一夜的消化器官在早晨刚好有了一段休息时间。所以早上过早进食会干扰胃肠道休息，使消化系统处于疲劳应战状态，时间一久容易引起胃肠功能紊乱。

　　慢性胃炎病人的晨练帮助身体康复的方法如下：

　　1、散步：散步时，机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横隔肌上下活动，这对胃肠来说，能够起到—种有利的推拿功效，能够刺激消化液的分泌，促进胃肠的蠕动，从而收到增强胃肠消化功能的效果。

　　2、打太极拳：打太极拳能够使腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动，假如长时间持之以恒打太极拳，能够使胃炎患者其胃肠功能渐渐恢复正常。

　　3、按摩腹部：身体仰卧，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，也可从上腹往下腹缓缓按摩。每日晨练3～4次，每回5min左右。经过腹部按摩，能够促进胃肠的蠕动，增加胃液的分泌，有助于饮食的消化和吸收，与此同时能够缓解腹部胀痛.

　　另外，晨练后不宜吃过烫食物。有的人在晨练过后，喜欢吃些滚烫的食物，想借此增加运动后的发汗效果，却不知这样做胃会承受不了。这是因为，冬季晨间气温较低，咽部和食道受毗邻的鼻腔和气管的影响，处于“冷适应”状态，毛细血管和稍大的一些血管遇冷收缩。若锻炼结束后，马上进食过烫食物，咽和食管局部黏膜迅速升温，上述的血管也会随之由收缩状态迅速转为舒张，这一变化就容易导致血液向组织外渗透，而发生吐血、便血等症状。

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　　慢性胃炎患者晨练宜做哪些运动?慢性胃炎患者一定要禁食辛辣食物，烟酒，为了自己的健康较好戒掉，只有生活饮食习惯保持的良好胃部疾病才不会找上门。希望武汉博仕中医肛肠医院专家的介绍对你有帮助，如果您还有什么疑问，您可以点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：027-88185120.您的问题也将由武汉博仕中医肛肠医院的在线专家进行解答。【武汉博仕中医肛肠医院专家QQ】：2851126435，加为好友，交流更方便。