熬夜透支了健康,拖累了胃肠
“日出而作,日落而息”这是长期以来人类适应环境的结果。但随着经济社会发展,人们生活工作节奏加快,熬夜似乎已经成为都市人的一种常态。武汉博仕中医肛肠医院专家指出,从健康角度来讲,这样的透支自己的体力是在向身体“借贷”,身体健康下降后,还是要还债的,特别是胃肠健康。
“有的人是因为工作的性质,必须要上夜班熬夜;有的人是因为临时工作任务量加大,不得以才熬夜;而有的人则纯粹是习惯了那种灯红酒绿的夜生活,寻求夜幕降临下那种刺激与快感,上网聊天、打游戏、泡夜店……”都市人群不知不觉地就加入了“夜班族”的行列,甚至有些人还出现了“晚睡强迫症”。
武汉博仕中医肛肠医院专家补充说,如果人长期重复一个动作,大脑某个部位的功能就会比较亢奋。长期熬夜、晚睡对大脑来说,也是个连续的刺激,其结果就是每到夜晚来临的时候,大脑里管理睡眠的功能下降,精神兴奋功能增强。如果人一直处于这种黑白颠倒的状态,会出现各种严重的心理和身体疾病,胃肠疾病首当其冲。
其实,熬夜对身体的损伤,早已成为业内专家的共识。武汉胃肠医院专家说,熬夜会使人体内分泌紊乱、免疫力改变、胃肠功能失调、皮肤干燥失去活力等。
睡眠和饮食这两种活动通过身体内复杂的激素网络相互影响,当睡眠出现紊乱,消化系统必然也会产生一连串问题。熬夜1天过后,你会感到明显的恶心,有时甚至会呕吐,这种不适可以看作是身体给你的警告和反抗。
缺觉48小时后,肚子可能会感到前所未有的难受,有时还会出现反酸,这是因为在缺觉的压力之下,胃酸的分泌明显地增多,胃不好的人这时可更要注意了,缺觉很可能使旧病复发,诱发更严重的胃溃疡后果。
武汉博仕中医肛肠医院专家介绍说,长久熬夜中插播一段小憩时间,即使没有补觉的效果那么立竿见影,也能从一定程度上缓解熬夜对身体器官的损害。但为了不使自己一下睡过头误了考试或者没赶上截止日期,一定要订好闹钟,让小憩时间控制在半小时之内。不要让“透支”的健康,危害了胃肠健康。
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