冬季怎样预防便秘?

　　冬季怎样预防便秘?冬天气温多变，特别是办公室的白领们，由于长时间坐在椅子上，而且回家没运动的，加上冬天大多人喜欢吃辛辣的食物，常常会引起便秘问题。那么冬天便秘怎么办呢?武汉博仕中医肛肠医院专家讲解以下几点。

　　武汉胃肠医院专家介绍说一般通过饮食和生活习惯是可以慢慢调理好的。不一定要吃药，但是需要寻找发病原因，进行治疗。造成便秘的原因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此要治疗便秘，首先得恢复肠道的正常蠕动。

　　哪些原因会造成便秘

　　1、饮水不足者：有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

　　2、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息。

　　3、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。

　　4、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

　　5、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。

　　便秘主要有三大分类，顽固性便秘、急性器质性便秘和功能性便秘等，无论哪种便秘的患者都应该及时治疗，否则会导致痔疮和肛裂、损害肝脏功能等。

　　便秘有哪些分类：

　　顽固性便秘主要表现为便次太少或排便不畅、费力、困难、粪便干结量少。许多患者的排便每周少于3次，严重的长达2至3周才排便一次。

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　　冬季怎样预防便秘?形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。如果上述文章您还不清楚的话您可以请点击在线咨询，或直接拨打免费专家咨询热线：400-0027-163.您的问题也将由武汉博仕中医肛肠医院的在线专家进行解答。